中医认为，生命活动的维持需要气的推动。当气不能向外而在体内结聚，心情不畅通就会气郁，如果长期不得调理，就会造成血液循环不畅，引起痰湿、血瘀，很多疾病也就孕育而生。
随着社会的竞争越来越激烈，人的压力也就随之增加，导致诸多人精神紧张、心理压力过重，也就导致气郁的情况越来越严重。人喜欢叹气，是因为气机不畅，因此感觉胸闷，通过叹气的方式梳理气机。
以我个人的观点来看，假如希望改善气郁体质，最关键的就是合理休息，并且懂得将心中的郁闷释放出来，选择些轻松点的有氧运动，多亲近大自然，改善自己的心情，心情就会变得开朗一些。
当心情抑郁、工作压力较大，可以适当吃些逍遥散。逍遥散可以从血虚、肝郁、脾虚三个方面调节个人的情绪，药店里也有根据逍遥散制成的逍遥丸。学会舍得与放下，不然什么也得不到。我与一位德高望重的老人家聊天的时候，谈到了一些人情是非的问题。我说：“老师，你每天都要各地去讲学，这样奔波不劳累啊？”“不累啊，虽然我的事情多，但是我心不累。”
我觉得老师的话非常有哲理。很多人就是因为心中有无穷的欲望，人忙心也累，人心和人性逐渐失去了方向，所以他们会时常感觉疲惫。有的人在追求养生的时候，一边天天锻炼身体，三餐营养均衡，另一边却是杞人忧天。这样的人对很多事情都放不下，也就很少能成功。