● 知识分享
负面思考的来源
在心理治疗领域中，认知行为治疗是一个很重要的学派。其基本概念是：不是外在事件影响我们的情绪，而是我们对于外在事件的解读，决定了情绪。当我们陷入负面思考模式时，就会是负面情绪的来源。以偏概全就是一种负面思考模式。所谓以偏概全，就是以某部分取代对于整体的判断。例如“我数学不好，真是一个笨蛋”或“你连我交代的事都办不好，我要怎么信任你？”
随时聆听自己内心的声音，用理性不偏颇的想法取代负面思考，是避免让思考陷阱来干扰情绪的方法。
离婚等于失败？
“劝和不劝离”，这句话意味着，在一起总是比分开好。“这样家才完整”“怕分开后老了没人照顾”“离了婚的女人都比较吃亏”“你们要为了孩子着想，不要让孩子变单亲”“你之后后悔就回不去了”。当动起离婚念头时，周围的亲友与自己的心里都可能会有这些声音，觉得自己是不是不能够忍受，觉得自己是不是自私没有考虑到孩子，或是觉得自己只是跟情绪过不去。
会动起离开婚姻的念头，象征着婚姻中有难解的点，也象征着我们想要寻求一个比现状更好或不要更糟的抉择。但因为有许多未知存在，我们害怕后悔、害怕伤害了所爱的人。